Liikuntapäiväkirja

Tarpoja tekee itselleen liikuntapäiväkirjan ja merkitsee päiväkirjaan paikat erilaisille harjoitteille kuten aerobinen, anaerobinen jne. Mikäli käytössä on sykemittari, askelmittari tms. tarpoja voi myös käyttää niitä hyödyksi. Minkälainen treeni kohottaa kuntoa? Entä miten saa kasvatettua lihasmassaa? Millainen on monipuolinen harjoitus? Liikuntapäiväkirjan oheen tarpoja voi tehdä oman liikuntasuunnitelman. Ensimmäinen liikuntakerta voidaan tehdä vartion kanssa yhdessä.