Toteutusvinkki 1

Kokeilemme myönteistä ajattelua ja erilaisia mielenhallinnan tekniikoita. Kokeilen esimerkiksi joogaa tai pilatesta rauhoittumisen tai hiljentymisen menetelmänä. Joogaa voi harjoitella dvd:n avulla tai pyytää läheiseltä kuntosalilta ohjaajan vetämään pienen harjoituksen.