Toteutusvinkki 1

Pidän nukkumispäiväkirjaa viikon ajan. Vertailemme kokouksessa päiväkirjojamme ja keskustelemme apukysymysten avulla aiheesta. Miten säännöllinen unirytmini on? Kuinka monta tuntia nukun yössä? Onko minun helppo herätä aamuisin? Mikä vaikuttaa siihen, että aamuherääminen on helppoa/vaikeaa? Mikä vaikuttaa siihen, että illalla nukahtaminen on helppoa/vaikeaa? Onko minulla eroja viikonpäivien välillä, miten pirteä olen? Olenko viikonlopun jäljiltä väsynyt?