Toteutusvinkki 3

Opettelemme juoksemaan tai käymään kuntosalilla. Kiinnitämme huomiota oikeaan tekniikkaan ja pyydämme ohjausta juoksutekniikkaan tai kuntosalilaitteiden käyttöön. Teemme vartiollemme sopivan harjoitusohjelman. Voimme myös osallistua juoksukurssille tai ohjattuun kuntosalivuoroon.