Toteutusvinkki 5

Teemme rentoutusharjoituksen. Laitamme valot himmeälle/pois, asettelemme patjoja ja tyynyjä lattialle ja otamme mukavan asennon. Laitamme rentoutus-cd:n pyörimään. Keskityn omaan hengitykseeni ja omien ajatusteni rauhoittamiseen. Rentoutus-cd:tä voi kysyä vaikka kirjastosta.